Cet hiver, faites du ski ou du snowboard en évitant les risques inutiles.

Pour les amateurs de ski et de snowboard, l’un des plus grands attraits de l’hiver, c’est l’arrivée de la neige sur les montagnes. Ces activités de plein air donnent de la vitalité, tonifient le corps et améliorent l’humeur.

Toutefois, dévaler les pentes blanches à grande vitesse comporte certains risques ; il est donc préférable de suivre ces conseils pour profiter du ski ou du snowboard de façon saine et en toute sécurité.

1. Préparation préalable : idéalement, il faut faire des exercices d’aérobic dans les semaines qui précèdent l’activité. Cela nous permet de mieux affronter les efforts dans la neige et de réduire les risques de blessure.

2. Consulter les prévisions : Avant de chausser les skis ou la planche, il convient de lire les recommandations de la piste et de prendre en compte les conditions météorologiques et l’état de la neige.

3. Équipement : contrôler l’état des skis (cirages et aiguisages) ou du snowboard, adapter les fixations à votre poids et à votre niveau et munissez-vous d’un casque spécifique. N’oubliez pas les essentiels tels que les chaussures de ski, les lunettes de protection, l’anorak et une protection solaire, et d’autres accessoires souvent nécessaires tels que des vêtements et un baume à lèvres.

4. Être accompagné : il est préférable d’être toujours accompagné en cas de chute ou d’accident qui vous empêche de descendre seul.

5. Ne pas skier hors-piste : les avalanches, les falaises ou les roches représentent un vrai risque, que ce soit hors-piste ou sur les pistes fermées.

6. Respecter les autres : lorsque vous arrivez sur la piste, les skieurs ou snowboardeurs déjà présents ont la priorité. Une fois sur la piste, c’est la personne qui est devant qui a la priorité. Lorsque vous doublez quelqu’un, laissez un espace suffisant pour lui permettre de tourner.

7. Ne pas prendre de risques inutiles : il vaut mieux être prudent ou skier uniquement sur les pistes où vous vous sentez à l’aise et vous prenez du plaisir, sans craintes.

8. Étirements à la fin de l’activité : il est recommandé d’étirer les jambes et les bras pour détendre les muscles après une journée de ski ou de snowboard.

Si vous tenez compte de ces consignes élémentaires de sécurité, votre prochaine escapade à la neige sera une expérience saine, amusante et riche en émotions.