Soins pour se protéger du soleil

Voici les points-clés pour afficher une peau saine, belle et bronzée en été.

Notre corps étant plus exposé aux rayons du soleil pendant la période estivale, il convient de se protéger contre les rayonnements ultraviolets susceptibles d’abîmer la peau.

Même si on connaît mieux les effets néfastes d’une exposition solaire sans protection, il existe encore beaucoup de désinformation à ce sujet. C’est pourquoi nous vous rappelons aujourd’hui quelques mesures essentielles pour profiter du soleil de façon saine et prudente.

1. Appliquer une crème solaire : utilisez un produit cosmétique pour vous protéger, même si vous avez la peau brune ou bronzée ou par temps nuageux. En effet, cela n’empêche pas les effets nuisibles des rayons UVA, qui peuvent être à l’origine du photovieillissement, des rides, des taches et même du cancer.

2. Choisir un FPS élevé : vérifiez que le facteur de protection solaire ou SPF (selon le sigle anglais) de votre écran solaire est supérieur ou égal à 30.

3. Savoir quel est son type de peau : en fonction des personnes, la peau réagit différemment à l’exposition au soleil. Voici la classification qui définit les 6 phototypes :

Phototype	Effets	Cheveux/yeux	Nº FPS
I	Il subit toujours des coups de soleil et ne bronze jamais.	Yeux et cheveux clairs. Peau très blanche.	Protection Ultra 50.
II	Il subit presque toujours des coups de soleil et bronze parfois.	Yeux bleus, verts ou gris. Cheveux blonds ou roux, peau blanche.	Protection Ultra 50.
III	Il subit parfois des coups de soleil et bronze normalement.	Cheveux châtains, peau claire ou teint légèrement olive.	Protection minimale de 30.
IV	Il bronze facilement et souffre rarement de coups de soleil.	Yeux et cheveux clairs. Peau légèrement mate.	Protection modérée.
V	Il bronze très facilement et a rarement des coups de soleil.	Peau brune. Cheveux foncés ou bruns, yeux marron ou noirs.	Protection normale-faible.
VI	Il bronze très facilement et a très rarement des coups de soleil.	Peau brune ou noire. Yeux et cheveux noirs.	Protection faible.

4. Se protéger à l’avance : appliquez la crème solaire 30 minutes avant de sortir, afin que la peau l’absorbe complètement. N’oubliez pas d’étaler la crème sur le cou, les oreilles, les mains, sans oublier le dessus des pieds et les paupières.

5. Répéter souvent l’application : appliquez la crème toutes les 2 heures, après le bain ou si vous transpirez. N’oubliez pas que les rayons passent à travers l’eau et le reflet peut affecter votre visage.

6. Éviter les heures les plus ensoleillées : il est important de contrôler et/ou d’éviter l’exposition au soleil à la mi-journée , pendant les heures les plus chaudes, c’est-à-dire de 12 h à 17 h.

7. Protéger les lèvres : n’oubliez pas d’utiliser un baume pour vos lèvres, avec un facteur de protection solaire d’au moins 10. Le soleil peut sécher les lèvres, en particulier s’il y a peu d’humidité et si vous respirez par la bouche.

8. Attention aux yeux : même si vous protégez la peau du visage, il est important de porter une casquette et de bonnes lunettes de soleil, pour éviter d’être ébloui par le soleil et d’endommager la cornée.

9. Porter des vêtements respirants : tentez de porter des couleurs claires qui n’absorbent pas beaucoup la chaleur. Si vous faites des exercices, portez des vêtements respirants pour que la sueur ne colle pas à la peau.

10. Contrôler les grains de beauté : examinez vos taches de rousseur, si elles changent de taille, de forme ou de couleur, ou si de nouveaux grains de beauté apparaissent. En cas de doute, consultez un dermatologue.

Être conscient des dangers du soleil est essentiel pour apprendre à en profiter d’une manière saine.

Sources :

Fundación Piel Sana

Académie espagnole de dermatologie et vénéréologie