Apprenez à gérer votre temps de manière optimale pour tirer le meilleur parti de vos journées

Les jours ont 24 heures. Il en sera toujours ainsi, où que l’on soit, et quelle que soit la vitesse à laquelle nous nous déplaçons. Il est cependant possible d’apprendre à gérer le temps de manière plus efficace pour mieux l’exploiter.

Une bonne gestion du temps est souvent associée à une plus grande vitalité, un meilleur contrôle des émotions et une meilleure relation avec les autres.

Comment tirer le meilleur parti de la journée

1. Planifiez: consacrer un moment à planifier la journée vous aidera à définir des priorités et à vous concentrer sur ce qui est important. Élaborez le programme de la journée : consacrez un espace au travail, un autre pour les aspects personnels et un autre pour les aspects basiques comme manger ou se reposer.

2. Fixez des objectifs réalistes: ne mettez pas plus de choses que ce dont vous êtes réellement capable, ou vous vous sentirez stressé et découragé. Il a été démontré que le travail multitâche ne permet pas d’économiser du temps, et qu’il est plus efficace d’effectuer une tâche après l’autre.

3. Restez concentré: tentez de ne pas vous laisser distraire par ce qui se passe autour de vous. Vous pouvez utiliser la Technique Pomodoro qui consiste à consacrer 25 minutes à une chose (sans interruption) puis faire une pause de 5 minutes.

Si vous avez malgré tout l’impression que vous n’y arrivez pas, demandez de l’aide pour achever la tâche que vous vous êtes fixée. Déléguer et chercher du soutien peut soulager notre charge mentale.

En plus de ces conseils, essayez de réduire les habitudes les moins saines (tabac, alcool, sédentarisation) et consacrez votre temps libre à des activités plus profitables, comme le sport, la lecture ou la promenade.

« Le temps est la chose la plus précieuse qu’un homme peut dépenser », Theophrastus.