Prépare des plats originaux, délicieux et bons pour ta santé, sans tomber dans la routine

Suivre une alimentation saine ne signifie pas manger uniquement des salades et du poulet grillé. Il existe des quantités infinies de recettes amusantes, savoureuses et nutritives, qui outre à être excellentes pour ta santé, seront un délice pour tes papilles gustatives.

Nous t’aidons à renouveler tes recettes et laisser la monotonie de côté.

5 étapes pour renouveler tes recettes

Deviens plus sain Crée une version plus saine de tes plats préférés. Comment ? Prépare-les chez toi, remplace les farines raffinées par des farines intégrales et utilise des ingrédients naturels. Les pizzas à base de chou-fleur, les burritos de laitue et les gâteaux à la banane en sont quelques exemples.

– Bowls. Prépare des plats uniques avec différents aliments frais et tu obtiendras une recette simple, ultra saine et super savoureuse. Mélange des légumes avec du riz, des œufs, des pâtes, des fruits, des crevettes… Plus tu ajoutes d’ingrédients, plus tu dois en réduire la quantité.

– Nouveaux assaisonnements. Donne un air innovant à tes salades avec des assaisonnements naturels, intenses et exotiques. Tu peux préparer des rations d’huile d’olive vierge extra avec de l’ail et du romarin ; du jus d’orange et de citron avec de la moutarde ; ou du beurre avec des noix et du citron.

– Gratins. Les plats au four sont une alternative facile, rapide et propre. Dispose sur une plaque des aubergines farcies de légumes, des courgettes aux champignons, des poivrons farcis de riz, du brocoli, des épinards… Ajoute du fromage par-dessus (à base de lait pasteurisé ou cru) et fais cuir le tout jusqu’à ce que le fromage soit gratiné.

– Légumineuses. Elles apportent beaucoup de protéines, peu de calories et te rassasieront pour un bon moment. Consomme-les dans des ragoûts ou dans des salades avec des légumes (sans charcuterie). Si tu les accompagnes de riz intégral, tu obtiendras un plat très complet au niveau nutritionnel.

Ose mélanger des ingrédients différents pour obtenir des saveurs inconnues jusqu’à présent.

Commence sans attendre à créer des menus innovants !