Préviens le syndrome de l’œil sec
Le port d’un masque peut te donner les yeux rouges qui risquent de te piquer, mais nous avons une solution.
Le masque s’avère être une mesure essentielle pour prévenir la propagation du COVID-19. Pourtant, une utilisation prolongée peut provoquer des démangeaisons, des picotements, des rougeurs oculaires, une vision floue et une sensibilité à la lumière. Ce phénomène est connu sous le nom de « syndrome de l’œil sec ».
Les moyens de prévenir le syndrome de l’œil sec
- Un masque sur mesure. Choisis-en un avec un pont nasal qui s’adapte à ton visage et des élastiques réglables pour un ajustement parfait. Tu peux également placer un mouchoir en papier plié au sommet du masque pour empêcher l’air de s’échapper.
- Gouttes lubrifiantes. Utilise des gouttes ophtalmiques à base d’huile plusieurs fois par jour pour empêcher l’évaporation des larmes. Cependant, elles ne peuvent pas être utilisées avec les lentilles de contact.
- Ajoute des oméga 3. Ajoute des aliments riches en acides gras oméga 3 à ton alimentation. Tu en retrouveras dans les poissons gras (saumon, sardines, thon, truite, anchois) et les graines de lin.
- Hydratant naturel. Le soir, mouille un linge avec de l’eau chaude et place-le sur tes yeux pendant quelques minutes. Stimule les glandes de Meibomius, responsables de la couche huileuse des larmes.
- Évite l’air chaud. Évite les pièces très chaudes, essaie de ne pas utiliser de sèche-cheveux si possible et, dans la rue, protège-toi du vent sec en portant des lunettes enveloppantes.
- Humidificateur à la maison. Cet appareil crée un environnement plus humide, lubrifie les voies respiratoires et crée un environnement plus approprié pour la santé de nos yeux.
- Gel de nuit ophtalmologique. Pour les cas graves, une pommade à base de paraffine, de lécithine ou de lanoline peut être appliquée avant le coucher. Comme elle est dense, elle peut empêcher de bien voir.
Sources :
- Irritation et sécheresse des yeux associées au masque. Université de l’Utah, juillet 2020. Doi : 10.1007/s40123-020-00282-6
- Académie américaine d’ophtalmologie