Remèdes de grand-mère (qui fonctionnent) pour prévenir et soigner le mal de gorge
Parler moins, éviter le café ou boire plus d’eau peut aider à améliorer la pharyngite.
Picotement dans la gorge, douleur en avalant et en parlant, voix enrouée… Ces situations surviennent car le pharynx est irrité, généralement en raison d’une infection virale.
La pharyngite est un trouble léger qui ne dure que quelques jours. Elle est due à la sécheresse causée par le chauffage, les allergies, la pollution, le tabac, la tension musculaire ou le reflux gastrique.
Remèdes pour soulager le mal de gorge et l’aphonie
- Gargarismes. Les bains de bouche avec de la sauge ou de l’eau tiède et du sel sont efficaces. Fais-les quotidiennement mais jamais plus de trois fois par jour, car ils pourraient avoir l’effet inverse et assécher.
- Hydratation. Rester bien hydrater en buvant des liquides est essentiel. Cela permet d’humidifier les muqueuses. Sucer des bonbons peut aussi aider car cela stimule la production de salive.
- Aliments mous. Consomme de la nourriture tendre, par exemple des crèmes de légumes. Celles à la courgette et au céleri contribuent à régénérer les muqueuses grâce aux mucilages, et celles au potiron améliorent les défenses.
- Acides oméga-3. Il s’agit d’antiinflammatoires qui réduisent le temps de guérison. Inclus dans ton alimentation du poisson bleu (thon, saumon, sardines, maquereau, morue, etc.).
- Sisymbre. On le connaît sous le nom de « plante au chantre » car ses composants décongestionnent les cordes vocales et améliorent l’aphonie. Prends-la en infusion.
- Évite le café. Les boissons alcoolisées ou à base de caféine déshydratent et assèchent les muqueuses de la gorge. Évite d’en consommer pour soulager la douleur, de même que les boissons trop froides ou chaudes.
- Parle moins. Essaie de moins parler et surtout, ne chuchote pas. Les spécialistes soulignent que lorsqu’on le fait, on force encore plus sur les cordes vocales.
- Respire par le nez. N’inspire pas par la bouche quand tu respires. Fais-le par le nez, car il offre un système de protection contre les microorganismes et réchauffe l’air que l’on inspire.