Nous avons compilé les tisanes les plus efficaces pour améliorer notre bien-être physique et émotionnel.

La nature nous offre une grande variété de plantes qui aident à purifier l’organisme, à prévenir les infections et à refaire le plein d’énergie.

Faire infuser l’une des herbes suivantes est aussi un prétexte pour se détendre ou discuter en bonne compagnie.

Les meilleures infusions pour la santé.

1. Camomille. Elle contribue à prévenir les troubles digestifs, ainsi qu’à se détendre et à favoriser le sommeil. Elle peut aussi aider à lutter contre la diarrhée et les ulcères d’estomac. Utilise environs 6 fleurs par tasse.

2. Menthe. Elle donne des qualités aromatiques, rafraîchissantes, digestives et reposantes à toute infusion. Associe-la avec du thé vert et du citron.

3. Gingembre. Ses vertus digestives, antibiotiques, anti-inflammatoires et analgésiques ont prouvé leur efficacité pour soulager les nausées et les douleurs menstruelles.

4. Échinacée. Il s’agit d’un remède populaire qui (dit-on) contribue à prévenir et à raccourcir les rhumes. Elle peut aussi stimuler le système immunitaire, en contribuant à combattre les infections.

5. Citron. C’est un grand remède digestif et hépatique (et qui aide à combattre les flatulences), grâce à ses acides citrique et malique. Le thé à la mélisse peut augmenter le nombre de nos enzymes antioxydantes.

6. Passiflore. C’est l’un des meilleurs remèdes contre la nervosité. Elle a des propriétés calmantes et apaisantes, et favorise le sommeil, soigne l’anxiété et soulage les migraines.

7. Thé vert. Il est riche en polyphénols et en catéchines, des antioxydants naturels susceptibles de prévenir les dommages cellulaires et à réduire l’inflammation.

La plupart des traitements avec des plantes médicinales sont contre-indiqués pendant la grossesse et l’allaitement. Avant de prendre une infusion, il vaut mieux en parler à un médecin.

Sources :

10 Healthy Herbal Teas You Should Try. By Taylor Jones, RD on October 20, 2017. Healthline.

10 Evidence-Based Benefits of Green Tea. By Kris Gunnars, BSc — Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD — Updated on April 6, 2020. Healthline.

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