La tradition bouddhiste considère que la compassion et la sagesse sont les deux ailes d’un même oiseau.

La compassion englobe trois concepts : « Je ressens ce que tu ressens », « Je te comprends » et « Je veux t’aider »

8 avantages de la compassion

1. Elle améliore la santé : elle est bénéfique pour la santé physique et psychologique de chacun. Des études ont démontré que les personnes compatissantes sont en meilleure forme physique et sont plus satisfaites de leur vie.
2. Elle donne de la vitalité : l’autocompassion favorise la réduction de l’épuisement. La cultiver t’aidera à mieux prendre soin de toi, à te reposer quand il le faut et à te sentir avec plus d’énergie.
3. Des relations authentiques : aide à comprendre les autres à un niveau plus profond et à renforcer cette connexion. Cela crée des liens plus forts et des relations plus significatives et durables.
4. Moins d’anxiété : arrêter de ne penser qu’à soi permet de réduire le stress. Lorsque tu comprends ce que l’autre personne vit, tu obtiens une autre perspective de ton environnement.
5. Accélère le rétablissement : favorise la guérison et hâte le rétablissement après une maladie. De fait, les patients qui se sentent pris en compte par leur médecin se rétablissent plus rapidement.
6. Limiter ses colères : comprendre ce qui arrive à une autre personne nous donne des stratégies pour devenir plus calme et plus patient, et pour gérer plus efficacement les situations de conflit.
7. Meilleure compréhension : favorise la compréhension des autres et de soi-même. Cela nous permet de relativiser et de développer une plus grande conscience.