Sa pratique contribue à améliorer l’humeur et l’amour-propre tout en réduisant le stress.

La biodanse est un type de méditation active et collective qui permet de retrouver son essence la plus pure, de libérer les tensions et d’améliorer la santé émotionnelle.

Pourquoi la biodanse peut améliorer ta vie

Elle remonte le moral. Elle a des effets sur l’humeur endogène. La danse en groupe est liée aux récepteurs de sérotonine 5HT, eux-mêmes liés à l’humeur.

Elle réduit le stress. La première partie d’une séance active le système sympathique ou adrénaline, et la deuxième active le système parasympathique, également connu sous le nom d’acétylcholine, qui mène à la relaxation.

Elle renforce le système immunitaire. Une étude récente a comparé la sécrétion salivaire d’immunoglobulines avant et après les séances, et a constaté une augmentation considérable.

Elle améliore les relations sociales. Elle contribue à développer des compétences émotionnelles et sociales grâce à des exercices qui font travailler l’empathie, l’assertivité et la confiance.

Elle développe les compétences personnelles. Une autre étude a révélé des effets positifs, notamment sur l’efficacité personnelle, la paix intérieure, l’autonomie, l’amour-propre et l’optimisme face à l’avenir.

Elle apporte le bonheur. Elle s’aligne sur la psychologie positive pour une vie heureuse, en t’aidant à cultiver des émotions positives, à augmenter ta capacité à te détendre, ainsi qu’à développer tes forces et vertus.

Exercice pour se connecter avec soi-même

Les yeux fermés, bouge les mains et les bras, comme si tu imitais la danse des vagues de la mer. Intègre un mouvement latéral des bras et des mains et incline le torse. À chaque rythme, étire-toi et replie-toi, à partir de l’élan qui naît en toi.

Sources :

• Base de données scientifique Bionet
• Fondation biocentrique internationale
• Bibliothèque de médecine PubMed