Des techniques infaillibles pour faire le vide et profiter (vraiment) de ses vacances
Marcher dans la nature ou éteindre son téléphone portable permet de recharger ses batteries (physiques et émotionnelles).
L’été est toujours un bon moment pour profiter et se détendre.
Apprendre à couper et à vraiment se faire plaisir peut nous aider à nous sentir de meilleure humeur et à recharger nos batteries physiques et émotionnelles.
7 façons de se détendre pendant tes vacances
- Passer du temps à l’extérieur. La nature nous apaise et nous procure un sentiment de paix intérieure. La lumière du soleil nous apporte de la vitamine D, qui est excellente pour nos os et pour améliorer notre humeur.
- Couper avec la technologie. Profite de l’été pour être en mode vacances. Accroche le panneau « fermé pour les vacances » sur tes réseaux sociaux et éteins ton téléphone portable plusieurs fois par jour.
- Ralentis. Permets-toi de ralentir. Commence à vivre en pleine conscience, en effectuant une tâche à la fois, en appréciant la beauté qui t’entoure et en vivant l’instant présent.
- Des activités qui comblent. Lis ce livre en retard, découvre une nouvelle ville en une journée ou va à la plage pour te détendre. Maintenant, il est temps de faire ce qui te donne de « bonnes vibrations ».
- Sors de ta zone de confort. Goûte une nouvelle boisson ou va dans un restaurant que tu ne connaissais pas. Chaque fois que nous faisons quelque chose d’inédit ou que nous prenons un risque, nous ressentons une bouffée de bonheur.
- Prends du « temps pour toi ». Réveille-toi 10 minutes plus tôt pour t’asseoir en terrasse avec ton café et profiter du silence. Il te suffit de prendre quelques minutes par jour pour toi 😉
- Respirer. Même avec le beau temps et des jours plus longs, nous pouvons encore être stressés. Ainsi, lorsque tu sens le stress arriver, ferme les yeux et respire profondément.
Sources :
10 façons de te détendre cet été. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.
Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.