Le pouls au repos d’une personne en bonne santé se situe entre 60 et 100 battements par minute.

La fréquence cardiaque est le nombre de fois où le cœur bat en une minute.

Pourtant, elle n’est jamais identique. En effet, elle peut changer en fonction du niveau d’activité et de l’état émotionnel.

On la mesure généralement au repos et quand on est détendu (fréquence cardiaque au repos).

Pour les adultes, la fréquence cardiaque normale au repos est de 60 à 100 battements par minute.

Tableau des fréquences cardiaques normales

Le tableau suivant présente la fréquence cardiaque moyenne normale au repos pour les adultes, en fonction de l’âge.

Tranche d’âge (années)                                               Fréquence cardiaque moyenne au repos (lpm)

18 à 20                                                                          81,6

21 à 30                                                                          80,2

31 à 40                                                                          78,5

41 à 50                                                                          75,3

51 à 60                                                                          73,9

61 à 70                                                                          73,0

71 à 80                                                                          74,2

Le pouls peut changer d’une personne à l’autre. En outre, l’âge, le niveau d’activité et certains médicaments peuvent aussi l’influencer.

Bien qu’une fréquence cardiaque saine au repos se situe entre 60 et 100 bpm, les athlètes peuvent afficher une fréquence cardiaque inférieure à 60 bpm qui sera considérée comme normale.

Comment prendre ta tension

• Trouve ton pouls au creux de ton poignet
• Avec le bout de ton index et de ton majeur, appuis légèrement sur l’artère
• Compte ton pouls pendant 30 seconds
• Multiplie ce chiffre par 2 et pour connaître le nombre de battements par minute

Si ta fréquence cardiaque est très élevée ou très basse de façon répétée, prends rendez-vous chez ton médecin. S’il n’y a pas nécessairement de grave problème, il est utile d’écarter tout problème cardiaque.

Sources :

How To Know if You Have a Good, Healthy Heart Rate. Plus, what to do if yours seems too fast or too slow. By Maggie O’Neill. Published on January 27, 2021. Health.

Normal vs. Dangerous Heart Rate: How to Tell the Difference. Medically reviewed by Deborah Weatherspoon, Ph.D., MSN — Written by Jessica DiGiacinto and Jill Seladi-Schulman, Ph.D. —January 7, 2022. Healthline.

Fréquence cardiaque. Prévention. Fondation espagnole du cœur.